Descrizione

Nella prima parte dell’opera l’autore si dedica all’applicazione della scienza occidentale al Flusso Vinyasa. A seguire tratta le posizioni in piedi.

Queste posizioni fondamentali sono alla base dell’apprendimento dell’Hatha Yoga: esse favoriscono l’allungamento e la capacità di resistenza delle estremità inferiori, contribuendo a rendere più flessibili le anche e il bacino. Grazie alla loro pratica, attività quotidiane come stare in piedi e camminare risulteranno facili e confortevoli. Il lavoro sui muscoli e sulle articolazioni delle estremità inferiori, inoltre, stimola i centri nervosi che alimentano questa regione del corpo, incrementando l’attività elettrica del plesso lombosacrale, conseguentemente attivando il primo e il secondo Chakra del corpo sottile, e rimuovendone i blocchi che si sviluppano nel corso della nostra esistenza.

È proprio questo processo che combina biomeccanica, fisiologia ed energia a differenziare lo yoga da altre forme di attività fisica.

Il dott. Ray Long, FRCSC, è un chirurgo ortopedico iscritto all’ordine dei medici e autore del testo ‘I muscoli chiave del Hatha Yoga’. Il dott. Long si è laureato alla facoltà di Medicina dell’Università del Michigan, con la specializzazione dopo la laurea alla Cornwell University, alla McGill University, all’Università di Montreal e all’Istituto Ortopedico della Florida. Ray ha studiato Hatha Yoga per più di vent’anni, andando anche numerose volte in India per approfondire i suoi studi con B.K.S. lyengar e altri importanti maestri di Yoga.